Este es el lema adoptado desde finales de 2007 por casi todo el sector del pan en el estado español con un doble objetivo: por un lado frenar el descenso en el consumo de pan …

Aparte de entrenarse adecuadamente, se tienen que seguir unas pautas alimenticias y de hidratación antes, durante y después del deporte para evitar la aparición de fatiga y calambres

Si nos saltamos el desayuno no sólo nos estamos privando de energía sino también de nutrientes, que nuestro cuerpo intentará obtener el resto del día de alimentos quizás no tan saludables como los de la mañana. El resultado puede ser que piquemos por la tarde alimentos más grasos o dulces, que nos harán aumentar de peso y no nos aportarán los nutrientes que necesitamos.

Es importante que los niños consuman unas tres raciones de fruta al día y dos de verduras, que les aportarán cantidades suficientes de vitaminas, minerales y fibra y los mantendrán hidratados. Tampoco hay que olvidar el consumo de lácteos, que garantizarán el aporte del calcio necesario para el crecimiento óseo

Perder peso no es sólo perder kilos, sino perder grasa. Y muchas veces, en los dietas desequilibradas lo que se consigue es perder kilos a expensas de perder músculo en lugar de grasa