Este fin de semana se ha celebrado en muchas poblaciones la 11ª Festa de l’eport. Una iniciativa promovida por las provincias de Torino y Barcelona y que, con los años, otros territorios lo han ido incorporando, como es el caso de Álava, Bizkaia, Gipuzkoa y Girona.

La Festa de l’eport nació con el objetivo de impulsar y promover la práctica deportiva, así como acercar la actividad física en general a toda la población. Además, es una muy buena manera de dar a conocer las ofertas deportivas (instalaciones y actividades) de los municipios. Incluir el deporte como parte del estilo de vida ofrece beneficios directos sobre la salud física y mental, facilita las relaciones sociales y el respeto a los demás.

El equipo de Menja sa estuvo presente en la Festa de l’eport de Palau-Solità i Plegamans. La alimentación, no lo olvidemos, forma también parte de un estilo de vida saludable. Y una buena alimentación acompañada de buena planificación deportiva contribuye en mejorar el rendimiento, facilitar la recuperación y evitar lesiones.

La propuesta que hicimos, como parte importante del deporte, es el consumo de fruta después del ejercicio físico. La fruta es una de las fuentes más importantes que tenemos de vitaminas y minerales ya que se consume casi íntegra y con un mínimo de manipulación. Además, es rica en agua y fibra (sobre todo si la comemos con piel). Todos estos elementos son muy importantes a la hora de practicar ejercicio y ganar salud.

Optamos por una preparación sencilla, rápida, refrescante e hidratante. Cuatro pilares que todos buscamos después del esfuerzo. Finalmente nos decidimos por hacer un batido de sandía y limón. Para elaborarlo preparamos una ración de sandía más la mitad del zumo de medio limón y un poco de azúcar para reducir la acidez. Se pasó todo por la batidora y, a beber!

El éxito fue absoluto. Teniendo en cuenta el calor que hacía y lo cansados ​​y sedientos venían padres, madres y niños después de tanta actividad!

Una vez más pudimos comprobar la buena relación de los más pequeños con la fruta. Les gusta, no hay duda, y en ocasiones tan sólo hay que variar la presentación para hacerla más atractiva a la vista y despertar las ganas de probarla. De la misma manera que ya hicimos en el Pati lúdic, el equipo de Menja sa vuelve a animarlos a que prueben nuevas maneras de comer fruta.

Agradecemos de nuevo la Regiduria d’esports del Ayuntamiento de Palau-Solità i Plegamans por ofrecernos el espacio y la oportunidad de desarrollar y formar parte de la Festa de l’esport. Asimismo agradecer también a la Fruiteria l’Avinguda, situada en la Avinguda Catalunya de Palau-Solità i Plegamans, habernos facilitado los ingredientes necesarios para elaborar los batidos.