Hummus con dips de hortalizas
16 mayo 2013 – 18:20 | No hay comentarios

¿Tienes una comida informal con invitados en casa? ¿Quieres comer legumbres pero los platos de cuchara no acaban de convencerte? ¿Te apetece hacer un picnic diferente?
Esta semana te proponemos una receta fácil hacer, con ingredientes frescos y de gran riqueza nutricional. Prueba hacer un hummus, un plato muy Mediterráneo. Te sorprenderá!

Leer artículo completo »
de temporada

Descubre todo sobre los productos de temporada

la receta de la abuela

Recetas tradicionales y fáciles con valoración nutricional

Menja sa con Lékué

Recetas hechas con productos Lékué. ¡Anímate!

menús de Tupper

Come de forma sana y cuida tu bolsillo.

trucos de cocina

¿Has asado demasiado el pollo? Descubre como recuperarlo

PUBLICIDAD
Home » de temporada, menús de Tupper

Sepia con guisantes y patata

Submitted by on 19 abril 2011 – 8:00No hay comentarios

Ingredients para 4 personas:

  • 4 sepias limpias
  • 2 patatas grandes
  • 200g de guisantes
  • 3 tomates
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 hoja de laurel
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite
  • Sal y pimienta

Elaboración:

  1. Cortar las sepias a dados y reserva.
  2. Cortar la cebolla en cuadraditos muy pequeños y en una sartén a fuego medio sofríela. Mientras pela y corta los tomates en dados pequeños y añádelos con la cebolla.
  3. Cuando el tomate y la cebolla estén cocidos, pon la sepia cortada, el vaso de vino y la hoja de laurel. Tapa y deja cocer hasta que la sepia esté blanda, unos 15 minutos.
  4. A continuación, pela, lava y corta en dados regulares la patata y añádelos  a la olla, salpimentar al gusto.
  5. A continuación cubre con agua fría, tapa y cuece durante 30 minutos a fuego suave. Mientras pica el perejil y los ajos que se añadirán con los guisantes 5 minutos antes de retirarlo del fuego.

COMPARTIR EN FACEBOOK

¡Deja tu comentario!

trackback from your own site. subscribe to these comments via RSS.

Puedes usar estas etiquetas:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.