És important que els nens consumeixin unes tres racions de fruita al dia i dues de verdures, que els aportaran quantitats suficients de vitamines, minerals i fibra i els mantindran hidratats. Tampoc s’ha d’oblidar el consum de lactis, que garantiran l’aport del calci necessari per al creixement ossi

El que realment fa especial el tomàquet és el seu contingut en licopè, un pigment que li dóna el color vermell i que exerceix una poderosa acció antioxidant, ja que impedeix la formació de radicals lliures, que ataquen l’ADN

Es podria dir que la composició del préssec és una fórmula gairebé perfecta per a la bona salut del cor, ja que les vitamines A, C i E són els millors antioxidants i pocs aliments els contenen en proporcions tan equilibrades

Els sucs procedents dels taronges ecològiques aporten un 10% més de vitamina C.

Existeixen més de mil varietats de maduixes i maduixots, tot i que les més comunes i consumides és poden resumir en dues varietats.