Menú setmanal equilibrat especial NADAL
18 desembre 2014 – 9:00 | No hi ha comentaris

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “còctel de gambes i peres” i “escudella i carn d’olla”

Llegir article complert »
Menús de carmanyola

Menja saludable i equilibra la teva butxaca!

Patologies

El que cal saber per a millorar la qualitat de vida.

Producte de temporada

Descobreix tot sobre productes de temporada.

Receptes

Receptes fàcils amb valoració nutricional i comentari dietètic.

Videoblog

Coneixements en format audiovisual. Pràctic i didàctic.

Counseling nutricional »

Què és el counseling nutricional?
17 desembre 2014 – 9:00 | 2 Comentaris

counseling nutricionalEl Counseling nutricional és una intervenció terapèutica que combina les disciplines de la nutrició i la psicologia. Ambdues disciplines són tant una ciència com un art i el counseling nutricional combina ambdues per transformar la teoria en pràctica i la ciència en art. Aquesta habilitat requereix coneixements en nutrició, en biologia, en teories del comportament i de la personalitat, a més d’unes bones habilitats terapèutiques.

Llegir article complet

Menja sa us desitja un Bon Nadal
12 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris

L’equip de Menja sa (Rosa Maria, Eduard, Gemma, Leslie, Vero, Cristina, Mar i Xavi) us volem donar les GRÀCIES: per recolzar-nos, estirar-nos de les orelles, donar-nos idees, comentar-nos, agraïr-nos…

Menú setmanal equilibrat
11 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Cigrons al curry”

Menú setmanal equilibrat
4 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Saltejat de pasata amb verdures, bolets i carxofes”

Menú setmanal equilibrat
27 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Com a exemple, aquesta setmana “Crema d’espinacs amb formatge i llaminera de porc a les fines herbes”!

Què no és una alimentació saludable
26 novembre 2014 – 9:00 | 6 Comentaris
Què no és una alimentació saludable

És ben cert que tenir molta informació no és sinònim d’estar ben informats. La mostra la trobem diàriament a la nostra feina. Ja sigui a la consulta, a les xerrades o senzillament en una conversa distesa, la frase “no, si la teoria ja la conec” és més que habitual. Sovint descobrim que està basada en falses creences al voltant de l’alimentació saludable, i especialment, focalitzades en el pes. Ens adonem així que, en el moment en el que més informació tenim a l’abast sobre com és una alimentació saludable, més mal informats estem. Avui expliquem, què no és una alimentació saludable?

Menú setmanal equilibrat
20 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana us fem arribar la nostra proposta saludable de menú estàndard i equilibrat per a tota una setmana. Aquesta setmana podràs trobar “pasta amb xampinyons i ou” o “Ratatouille”.

Diferències entre gana fisiològica i emocional
19 novembre 2014 – 9:00 | 2 Comentaris
Diferències entre gana fisiològica i emocional

La ingesta emocional es defineix com la ingesta d’aliments desencadenada per estats emocionals negatius. Aquesta consisteix a menjar a fi de calmar el malestar que ens provoquen alguns estats emocionals, tals com la tristesa, l’avorriment, …

Menú setmanal equilibrat
13 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

La preocupació pel pes afavoreix el seu augment
6 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
La preocupació pel pes afavoreix el seu augment

Estar preocupats pel pes i sentir-se discriminat afavoreix l’augment de pes. Com s’explica aquesta relació? Per una resposta d’estrès.

Menú setmanal equilibrat
5 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Menú setmanal equilibrat
30 octubre 2014 – 9:00 | 2 Comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Consells a tenir en compte abans de córrer una cursa
29 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Consells a tenir en compte abans de córrer una cursa

Hauré menjat bé? Què hagués tocat esmorzar? I per sopar, havia d’haver fet quelcom especial? O la setmana abans…

Menú setmanal equilibrat
23 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Alimentació conscient
22 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Alimentació conscient

Un pas crucial en el procés de convertir-se en un menjador intuïtiu és aprendre a escoltar els senyals interns de gana i sacietat

Menú setmanal equilibrat
16 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Taula de racions i gramatges
15 octubre 2014 – 9:00 | 8 Comentaris
Taula de racions i gramatges

Taula de racions i gramatges per adults en alimentació saludable. Quantitat i freqüència a consumir al dia sobre els 6 grups d’aliments. Mesures casolanes

Menú setmanal equilibrat
9 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Sabies que menjar quan tens gana és un estratègia eficaç per mantenir un pes saludable?
8 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Sabies que menjar quan tens gana és un estratègia eficaç per mantenir un pes saludable?

Es pot mantenir un pes adequat sense arriscar la nostra salut? Què és la ingesta intuïtiva? Quin característiques té la ingesta intuïtiva? Beneficis de la ingesta intuïtiva.

Menú setmanal equilibrat
2 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Què no provoquen els edulcorants?
1 octubre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Què no provoquen els edulcorants?

Quin paper tenen les calories en els edulcorants? Existeixen altres variables a tenir en compte en els aliments? Amaguen els sabors naturals?

Menú setmanal equilibrat
25 setembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

Funcionen els suplements dietètics per perdre pes?
17 setembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Funcionen els suplements dietètics per perdre pes?

Solament al nostre país ens gastem uns 2 milions d’euros a l’any en productes i/o dietes miracle. Un estudi molt recent publicat en la revista “Nutrition” indica que l’ús de suplements per afavorir la pèrdua de pes genera justament l’efecte contrari. El motiu? L’anomenat “efecte alliberador.