Alguna cosa passarà
30 març 2015 – 11:00 | No hi ha comentaris

Menja sa ha preparat una sorpresa pel proper Dimecres 8 d’Abril. Fins arribar al dia assenyalat proposem un joc amb pistes que ens descobriran de què es tracta.

Llegir article complert »
Menús de carmanyola

Menja saludable i equilibra la teva butxaca!

Patologies

El que cal saber per a millorar la qualitat de vida.

Producte de temporada

Descobreix tot sobre productes de temporada.

Receptes

Receptes fàcils amb valoració nutricional i comentari dietètic.

Videoblog

Coneixements en format audiovisual. Pràctic i didàctic.

Menús »

Menú setmanal equilibrat
12 març 2015 – 9:00 | 2 Comentaris

piramide-alimentariaEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Llegir article complet

Sou competents a l’hora de menjar?
5 març 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Sou competents a l’hora de menjar?

Ellyn Satter, una reconeguda nutricionista especialitzada en temes d’alimentació de la família, ha desenvolupat un programa anomenat Model d’Alimentació Competent amb la finalitat de millorar les aptituds i competències dels seus pacients a l’hora de menjar.

Menú setmanal equilibrat
26 febrer 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Calçots amb la seva salsa” i “Pollastre amb patates i carxofes a la brasa”.

Menú setmanal equilibrat
19 febrer 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Macarrons amb samfaina” i “Conill en escabetx”.

Alimentació i depressió
11 febrer 2015 – 9:00 | 2 Comentaris
Alimentació i depressió

Hi ha cap relació entre l’alimentació i la depressió? Quin paper hi juga? Es pot millorar la simptomatologia a través de l’alimentació?

Com controlar els desitjos
5 febrer 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Com controlar els desitjos

En l’àmbit de la nutrició, els capricis es defineixen com “l’intens desig per menjar un aliment específic”

Menú setmanal equilibrat
29 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Amanida de ruca i poma” i “Ossobuco amb ceba i guarnició d’arròs”.

Menú setmanal equilibrat
22 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Amanida verda amb salmó fumat” i “Calamarsets amb arròs basmati i xips de carxofa”.

Alimentació durant i després d’una cursa
21 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Alimentació durant i després d’una cursa

En aquest article us parlem sobre l’alimentació durant i després d’una cursa així com estratègies a seguir.

Menú setmanal equilibrat
15 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Fetuccina del bosc” i “Orada amb mandarina i ceba”.

6 consells per a formar un nou hàbit
14 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
6 consells per a formar un nou hàbit

Us presentem sis consells fàcils per a formar bons hàbits i incorporar-ho al nostre estil de vida.

Què fer quan el nostre entorn influencia la nostra salut i pes corporal
7 gener 2015 – 9:00 | no hi ha comentaris
Què fer quan el nostre entorn influencia la nostra salut i pes corporal

Durant molts anys, s’ha acceptat que els problemes relacionats amb el pes són, principalment, una qüestió de responsabilitat individual. No obstant això, ara sabem que el nostre pes corporal i el nostre estat de salut no depenen al 100% de nosaltres i de la nostra voluntat, sinó que estan influenciats per un conjunt de factors…

Menú setmanal equilibrat especial NADAL
18 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat especial NADAL

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “còctel de gambes i peres” i “escudella i carn d’olla”

Què és el counseling nutricional?
17 desembre 2014 – 9:00 | 3 Comentaris
Què és el counseling nutricional?

El Counseling nutricional és una intervenció terapèutica que combina les disciplines de la nutrició i la psicologia.

Menja sa us desitja un Bon Nadal
12 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris

L’equip de Menja sa (Rosa Maria, Eduard, Gemma, Leslie, Vero, Cristina, Mar i Xavi) us volem donar les GRÀCIES: per recolzar-nos, estirar-nos de les orelles, donar-nos idees, comentar-nos, agraïr-nos…

Menú setmanal equilibrat
11 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Cigrons al curry”

Menú setmanal equilibrat
4 desembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Saltejat de pasata amb verdures, bolets i carxofes”

Menú setmanal equilibrat
27 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Com a exemple, aquesta setmana “Crema d’espinacs amb formatge i llaminera de porc a les fines herbes”!

Què no és una alimentació saludable
26 novembre 2014 – 9:00 | 6 Comentaris
Què no és una alimentació saludable

És ben cert que tenir molta informació no és sinònim d’estar ben informats. La mostra la trobem diàriament a la nostra feina. Ja sigui a la consulta, a les xerrades o senzillament en una conversa distesa, la frase “no, si la teoria ja la conec” és més que habitual. Sovint descobrim que està basada en falses creences al voltant de l’alimentació saludable, i especialment, focalitzades en el pes. Ens adonem així que, en el moment en el que més informació tenim a l’abast sobre com és una alimentació saludable, més mal informats estem. Avui expliquem, què no és una alimentació saludable?

Menú setmanal equilibrat
20 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana us fem arribar la nostra proposta saludable de menú estàndard i equilibrat per a tota una setmana. Aquesta setmana podràs trobar “pasta amb xampinyons i ou” o “Ratatouille”.

Diferències entre gana fisiològica i emocional
19 novembre 2014 – 9:00 | 3 Comentaris
Diferències entre gana fisiològica i emocional

La ingesta emocional es defineix com la ingesta d’aliments desencadenada per estats emocionals negatius. Aquesta consisteix a menjar a fi de calmar el malestar que ens provoquen alguns estats emocionals, tals com la tristesa, l’avorriment, …

Menú setmanal equilibrat
13 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
Menú setmanal equilibrat

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA.

La preocupació pel pes afavoreix el seu augment
6 novembre 2014 – 9:00 | no hi ha comentaris
La preocupació pel pes afavoreix el seu augment

Estar preocupats pel pes i sentir-se discriminat afavoreix l’augment de pes. Com s’explica aquesta relació? Per una resposta d’estrès.